潍坊代孕哪里最安全_产后便秘的原因 产后便秘
时间:2020-04-02 17:34 来源:www.baidu.com 作者:admin 点击:993次
郑州代孕公司安全放心 用专业孕育未来 导读:产后妈妈们想要缓解便秘之苦,不妨从饮食习惯开始改变。 良好的饮食习惯可是非常重要的。 生产后,妈妈们的身体出现了一些变化,容易导致产后便秘。 太原代孕哪里靠谱不同于一般人的便秘,产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复,还会影响乳汁,从而影响到宝宝,所以新妈们可别忽视了产后便秘。 产后便秘的原因 分娩后,由于肛门静脉压突然降低,外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等,引起粪便过长时间蓄积于肠道,从而导致便秘。 另一方面,产后特有的雌激素分泌调节,激活了乳腺的泌乳功能,这种生理转化过程,转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁,从而使肠道水分丢失,导致大便干燥,排便困难。 德阳哪里可以做代孕除了身体的变化,坐月子的习惯也容易引起便秘。 由于产后卧床时间较长,活动量少,胃肠蠕动减慢,加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物,使食物营养反复被胃肠吸收,从而消耗了肠道大量的水分,引起便秘。 如何缓解产后便秘——良好的居家饮食习惯 产后妈妈们想要缓解便秘之苦,不妨从饮食习惯开始改变。 良好的饮食习惯可是非常重要的。 多喝水。 早晨空腹喝些蜂蜜水,可以刺激肠道蠕动,有助于排便。 然后过半个小时再吃早饭,每次饭后喝一袋酸奶。 多吃根茎类蔬菜。 适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物,例如苹果、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果,可以帮助消化和增加肠道蠕动。 不过,这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气,所以妈妈食用时要注意。 多吃干燥的梅子或无花果。 西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。 如果每天喝150克左右,可以改善肠道。 莆田代孕哪里靠谱不可越过的饮食禁地 产后妈妈不要喝酒、浓茶、咖啡,别吃辣椒等刺激性食物。 也别吃含蛋白质和钙质多的食物,例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等,忌吃多糖食物等。 产后便秘吃什么好 松子仁粥 食材: 松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。 做法: 1、将松子捣成泥状。 太原代孕哪里最便宜2、将松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。 3、最后调入蜂蜜,稍煮即可。 营养小贴士: 松子仁粥可以养血润肠,适用于产后肠燥便秘。 红薯粥 食材: 红薯500克,粟米100克。 做法: 1、将红薯洗干净,削去外皮,切成小丁块。 2、粟米淘洗干净。 3、在锅中放入适量的清水,放入红薯丁、粟米,先用旺火烧沸,再改用小火煮至米熟粥稠即可。 南昌哪里有代孕营养小贴士: 红薯粥很粘稠,而且味道香甜,可以补气血、益气力。 适用于产后虚弱、便秘者食用。 。中山合法代孕让更多家庭充满阳光快乐和爱 标签: |